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Juhuu, was freu ich mich! Die ersten 10kg sind geschafft. Ich merke einen deutlichen Unterschied, die Speckfalte am Rücken ist weg, zwischen den Oberschenkeln wird die Lücke größer, der Bauch geht zurück, die Arme sind schon richtig gut. Jetzt geht's an die U90. Gestern gabs die erste Impfung mit Biontech, bin komplett fit, mach aber trotzdem heut mal Sportpause, morgen steht schon der Schwimmtermin mit dem See.
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92,8 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 27,42g | Eiw: 67,53g | Kohlh: 251,12g.
Frühstück: Aldi Bio Knusper-Müsli, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Mittagessen: Uncle Ben's Express Risi Bisi, Satori Chicken Tikka Masala. Abendessen: Milfina Butter , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Volvic Hibiskus Tee, Starbucks Frappuccino , Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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