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Und damit bin ich aus der Adipositas raus, juhuu! Nächste Benchmark in Reichweite sind 10kg Abnahme. Guten Wochenstart!
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93,9 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 83,55g | Eiw: 71,95g | Kohlh: 119,75g.
Frühstück: Erdbeeren, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Hafer Crunchy. Mittagessen: Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Lidl Salatgurke, Cucina Balsamico Creme, Lidl Hass Avocado, Salakis Feta Light. Abendessen: Gut & Günstig Streichzart , Dulano Rindersalami, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Kajak - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Anna1987w's Gewichtsverlauf
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