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Vielleicht wiegen schwere Gedanken auch was? Auf Arbeit mehrere schlechte Nachrichten bekommen... Heute und morgen will ich mal bewusst zu 100% clean und gesund essen, keine Süssigkeiten oder Kaffee, auch wenn sie im Budget wären. Ich will aus der Achterbahn aussteigen!
Schönes Wochenende!
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84,5 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 61,69g | Eiw: 67,59g | Kohlh: 59,35g.
Frühstück: Clean Foods Rohpancake, Blaubeeren, Edeka Fettarmer Joghurt Mild, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Mittagessen: Wassermelone, Patros Feta. Abendessen: Balsamico, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Gekochtes Ei. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
manchmal braucht man was Süßes - und wenn es im Rahmen bleibt ist es doch ok. Essen nur nach Plan kann auch deprimieren
16 Jun 18 vom Mitglied: gaby6996
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Etwas strenger muss man mit sich selbst definitiv werden und ALLES tracken, wenn man nur zu gerne sich belügt - mir hilft das.
Ich nehme fast täglich Magnesium , weil ich privat und beruflich viel Stress habe, außerdem höre ich beim Einschlafen: SCHMETTERLINGE IM BAUCH (lies mal bei Amazon) ich bin FEST der Überzeugung, dass es mir dadurch leichter fällt konsequenter zu bleiben und meinem Bauch tut es gut! 🎈
16 Jun 18 vom Mitglied: Kateinski
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16 Jun 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Anna1987w's Gewichtsverlauf
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