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Na super! Ich war so stolz, dass ich heute über Mittag meine Pause genutzt habe, um in meinen zackigen Spaziergang über die Felder zum Ersten mal seit 2 Jahren Jogging-Einheiten einzubauen. Ich kann erst ab ca. 85 kg laufen, drüber tun schnell Rücken und Knie weh. Es tat richtig gut und schien mir nicht zu warm.
Jetzt liege ich aber seit Stunden im Dunklen und friere vor mich hin, mir ist kotzübel und schwindelig und mein Kopf glüht.
Hab ich die Frühlingssonne hier im Süden wohl total unterschätzt und mir nen Hitzeschlag geholt.
Jetzt geht's ins Bett. Hoffentlich ist es morgen wieder gut, ich muss von Zürich nach Basel und für die ISO-Zertifizierung dem Auditor unsere Prozesse zeigen :(
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1268 kcal
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Fett: 71,33g | Eiw: 80,66g | Kohlh: 68,94g.
Frühstück: Fettarme Milch, M-Classic Schweizer Rapsöl, Shape Republic Yummy Timeout. Mittagessen: Dulano Original Jamon Serrano, Milfina Butter, Spargel. Snacks/Sonstiges: Alnatura Bio Kakaopulver Schwach Entölt, Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Kokosöl, Ei, Crusti Croc Gemüsechips. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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