Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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70,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2557 kcal
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Fett: 118,01g | Eiw: 196,79g | Kohlh: 179,01g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Purland Schweinerückensteak, Meggle Kräuterbutter, Becel Bratfett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Karamalz Karamalz, Storck Super Dickmanns, Müller’s Mühle Dextrose, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Brokkoli, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Kaufland Putenbrustfilet, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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