Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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70,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 131,60g | Eiw: 224,86g | Kohlh: 47,88g.
Frühstück: Gruninger Landjäger, Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Ei, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Purland Schweinerückensteak, Becel Bratfett. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Spinnrad Inulin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, K-Classic Hinterkochschinken, ElPozo Fuetec, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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