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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2366 kcal
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Fett: 115,51g | Eiw: 123,25g | Kohlh: 219,38g.
Frühstück: Gemischte Nüsse, Sonnenblumenkerne, Chia-Samen, Haferflocken, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Ja! Roggenvollkornbrot, Aldi Räucherlachs, Avocado. Abendessen: Iglo Fischstäbchen. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Liptauer Mild, Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Grüner Tee, Studentenfutter, Merci Merci Finest Selection. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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