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😢 blöde Prüfungszeit.. (sprich keine Zeit sich selbst was gesundes zu kochen.. 😳)
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67 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 69,42g | Eiw: 99,22g | Kohlh: 233,05g.
Frühstück: Golden Delicious Äpfel, Gewußt Wie Birkenzucker, Ströck Dachsteinbrot. Mittagessen: Philadelphia Liptauer Mild, Schinken (Extra mager), Mestemacher Eiweißbrot, Hartgekochtes Ei. Abendessen: SPAR Cottage Cheese Kräuter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Penny Markt Oxxenkracherl Zero, Milka Alpenmilch Schokolade. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Studieren - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 10 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
es ist schwierig, eigtl wollte ich mir auch viel vorkochen aber das hat doch wieder nicht geklappt.
also kaufe ich viel Gemüse (gurken, tomaten, radieschen), roggenbrötchen, geflügelaufschnitt, quark, joghurt und obst
außerdem koche ich mir oft eier
auf warme mahlzeiten verzichte ich leider weil ich dafür zuhausr sein müsste und sie meist doch etwas mehr zeit rauben.
zur not gibts aber mal warmes porrdige oder mach dir doch couscous/bulgur. heißes wasser drüber, ziehen lassen. Gemüse und gewürze dran - fertig
20 Jun 17 vom Mitglied: webs1408
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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