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Aufstehen, gleich ab in die Arbeit 😉
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96,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2966 kcal
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Fett: 146,94g | Eiw: 88,23g | Kohlh: 316,58g.
Frühstück: Kaffee. Abendessen: Frauentaler Putensalami, Milfina Emmentaler in Scheiben, Woerle Emmentaler Scheiben, Italienisches Brot. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic, Magnum Mandel, Red Bull Red Bull, Kitkat Kitkat, Fanta Orange, Magnum Mandel. mehr...
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4490 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Malerei - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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