|
juhu, ein Mini Fortschritt 😜
|
66,3 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2392 kcal
|
Fett: 100,76g | Eiw: 192,43g | Kohlh: 168,35g.
Frühstück: Nutella Nutella, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt, Ja! Haferflocken, Clasen Bio Sonnenblumenkerne, Normaler Kaffee. Mittagessen: New Lifestyle Magerquark, SPAR Pizzakäse Leicht, Ei, Philadelphia Liptauer Mild, Berger Beinschinken, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Gehackter Knoblauch, Basilikum, Oregano. Abendessen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Mestemacher Eiweißbrot Karotte. mehr...
|
|
2298 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 50 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 27 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bad13minton's Gewichtsverlauf
|