Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2017
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74,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 73,62g | Eiw: 196,13g | Kohlh: 31,55g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Mittagessen: Aldi Putenschnitzel, Gemüsepfanne, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Becel Bratfett. Abendessen: Multipower 100% Whey Protein, Zucchini, Champignons, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Zwiebeln, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet, Multipower Formula 80 Pistachio. Snacks/Sonstiges: Seeberger Paranüsse, Kaffee. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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