Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2017
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74,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 80,57g | Eiw: 230,70g | Kohlh: 312,06g.
Frühstück: Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Mittagessen: Kaffee, Weihenstephan Butter, Smanta Original Buttergeschmack, Exquisit Entrecôte Vom Jungbullen, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten. Abendessen: Ja! Tomatenmark, Olimp BCAA Xplode, K-Classic Cornflakes, Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Dextro Energy Magnesium, Multipower 100% Whey Protein, Kaufland Thai Duftreis, Tomaten, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Rudern - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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