Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2017
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3146 kcal
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Fett: 83,01g | Eiw: 244,83g | Kohlh: 344,58g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Gekochtes Ei, Kaffee, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Zimmermann Farmland-Schinken, Montorsi Salame Spianata Romana, Cathedral City Cheddar. Abendessen: Multipower 100% Whey Protein, Multipower Formula 80 Milchreis, Dextro Energy Magnesium, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere, Tomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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