Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2017
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74,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 81,98g | Eiw: 211,40g | Kohlh: 254,98g.
Frühstück: Multinorm Magnesium Brausetabletten, Kokosöl, Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Mittagessen: Kaffee, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Lidl Norwegischer Räucherlachs, REWE Feine Welt White Cheddar, Ei, Zimmermann Farmland-Schinken, Montorsi Salame Spianata Romana. Abendessen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere, Kaufland Thai Duftreis, Ja! Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet, Multipower 100% Whey Protein, Dextro Energy Magnesium, Multipower Formula 80 Milchreis. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Arbeit - 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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