Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2017
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3121 kcal
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Fett: 61,99g | Eiw: 229,89g | Kohlh: 409,19g.
Frühstück: Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kokosöl. Mittagessen: Becel Bratfett, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Käse, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Tomaten. Abendessen: Ja! Tomatenmark, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, K-Classic Cornflakes, Zucker, REWE Passierte Tomaten, Kaufland Thai Duftreis, Milfina Milch 1,5% Fett, Multipower Formula 80 Milchreis, Dextro Energy Magnesium, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 7 Stunden, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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