Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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82,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 65,38g | Eiw: 90,24g | Kohlh: 234,76g.
Frühstück: Alnavit Multitalent Bio Saaten Topping Kakao Goji, Alnavit Bio Basis Frühstücksbrei, Fettarme Milch, Äpfel. Mittagessen: Gekochte Linsen, Pflanzenöl, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Clever Toastschinken, Hokkaido Kürbis, Rapsöl, Tante Fanny Gezogener Strudelteig. Snacks/Sonstiges: Schärdinger Mager Topfen, Milfina Joghurt 3,6%, Himbeeren, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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