Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2017
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83 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 66,12g | Eiw: 87,10g | Kohlh: 198,93g.
Frühstück: Alnavit Multitalent Bio Saaten Topping Kakao Goji, Alnavit Bio Basis Frühstücksbrei, Fettarme Milch, Äpfel. Mittagessen: Ja! Passata, Hofstädter Gemischtes Faschiertes, Bonduelle Goldmais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Zwiebeln, Olivenöl. Abendessen: Schweinefleisch, Weißer Reis (Langkorn), Ja! Passata, Olivenöl, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Milch 1% Fett, Banane. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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