Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2016
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81,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 39,72g | Eiw: 80,35g | Kohlh: 211,98g.
Frühstück: Schwarztee, Marmelade, Fettarme Milch, Gutes aus der Region Mohnflesserl. Mittagessen: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Gemischte Blattsalate, Semmel, Mais, Ei, Thunfisch in Öl (Konserviert). Abendessen: Rapsöl, Sojasoße, Sojasprossen, Champignons, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Hofer Lachsforelle. Snacks/Sonstiges: New Lifestyle Leichte Milch, Banane, Choceur Noir 75% Cacao, Nöm Kaffeeobers, Tee ungesüßt. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 25 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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