Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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81,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 27,97g | Eiw: 87,32g | Kohlh: 198,92g.
Frühstück: Schwarztee, Marmelade, Semmel, SPAR Halbfettmilch 1,8% Fett. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Kürbis, Reis (Gekocht), Rapsöl. Abendessen: Milch 1% Fett, Banane, Ei, Weißes Mehl, Weißkohl, Karotten, Zucchini, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Nudeln. Snacks/Sonstiges: Nöm Kaffeeobers, Tee ungesüßt, SPAR Walnusskerne, Karotten, Apfel. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 28 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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