Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2015
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94,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2672 kcal
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Fett: 89,59g | Eiw: 134,76g | Kohlh: 323,66g.
Frühstück: Semmel, Take Shape Leichtes Karree, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Muscheln mit Basierter Tomatensoße (Mischung), Nudelsalat, Käsesemmel. Abendessen: Putenschnitzel, Pommes Frites. Snacks/Sonstiges: Fanta Lemon, Red Bull Red Bull. mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Malerei - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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