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Zick-Zack Gewicht ;-)
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134,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 34,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 157,43g | Eiw: 132,60g | Kohlh: 25,22g.
Frühstück: Gazi Schafskäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Lutz Schinken-Fleischwurst, Enerbio Mini-Maiswaffeln Pikant. Mittagessen: Aldi Deutsches Corned Beef. Abendessen: Gouda. mehr...
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6192 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich habe selbst mit 134 kg angefangen anzunehmen. Nein Ziel sind jedoch 75 kg. Habe vorher ohne diese APp abgenommen. Ich verstehe wie schwer es ist. :-)
26 Aug 15 vom Mitglied: erlenbusch1985
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