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es geht abwärts ;-)
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135,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 36,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2034 kcal
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Fett: 105,06g | Eiw: 165,17g | Kohlh: 105,64g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gouda oder Edamer, Bösen Low Carb Brot. Mittagessen: Linessa Schinkenwürfel, King's Crown Kidney-Bohnen, Freshona Geschälte Tomaten, Lidl Rinderhackfleisch, Zwiebeln. Abendessen: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gut & Günstig Quark 40%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banane. mehr...
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3997 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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