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ich habe nun mit derLowCab - Diät angefangen
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136,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 37,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 69,87g | Eiw: 295,87g | Kohlh: 187,62g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Käse, Vollkornbrot. Mittagessen: Zwiebeln, Knorr Braten Soße Extra, Meßmer Früchtetee, Champignons, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rindergulasch. Abendessen: Zwiebeln, Rindersteak. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Preiselbeeren, Eiweißshake. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Hab ich vor 3 Wochen mit angefangen und geht echt gut.
17 Aug 15 vom Mitglied: Hydra82
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Wie genau macht ihr das? Habt ihr eine Grenze bei KH, Fett und Eiweiß, die ihr nicht überschreitet?
Ich versuchs seit 3 Wochen auch, habe aber Schwierigkeiten die tägliche kcal-Anzahl zu erreichen. Abnehmen klappt bisher auch, hoffe es geht so weiter, auch wenn ich jetzt Fett erhöhen werde.
17 Aug 15 vom Mitglied: Nela23
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Ich zähle keine Kalorien mehr.
Bis auf Zucker, Kohlenhydrate, Milchprodukte und Früchte esse ich alles und wieviel ich möchte. Samstag ist dann mein Pausen Tag wo ich esse was ich möchte.
17 Aug 15 vom Mitglied: Hydra82
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Warum keine Milchprodukte?
17 Aug 15 vom Mitglied: Nela23
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17 Aug 15 vom Mitglied: Chrisfi2015
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