Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2015
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60,2 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 78,05g | Eiw: 124,05g | Kohlh: 166,55g.
Frühstück: Yoya Shake! Vanille, Edeka Multivitamin, Normaler Kaffee, Grüner Tee, Kiwi, Banane, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Chia-Samen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: S-Budget Polardorsch Filet Natur, SPAR Rote Indianerbohnen, Oregano, Gehackter Knoblauch, Zucchini, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, SPAR Pizzakäse Leicht (Gerieben), Ingwer, Cucina Olivenöl. Abendessen: Backfee Gemahlene Mandeln, Aldi Magerquark, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Olivenöl, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Clasen Bio Sonnenblumenkerne, Normaler Kaffee, Grüner Tee, SPAR Kürbiskerne, Alnatura Walnusskerne. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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