Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2015
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62 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 48,74g | Eiw: 93,79g | Kohlh: 156,80g.
Frühstück: Normaler Kaffee. Mittagessen: SPAR Pizzakäse Leicht (Gerieben), Olivenöl, Oregano, Basilikum, Kaufland Geschälte Tomaten, Clever Gnocci, Gelbe Paprika, Zucchini. Abendessen: Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Oregano, Zucchini, Aldi Toastschinken, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Grüner Tee, Alnatura Walnusskerne. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Studieren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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