ヤママユガ's Notizen, 20 Mrz 24

3月19日
25:00（帰宅時）
体重64.9kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.3kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3月20日
17:15（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率20.9%
筋肉量48.0kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重64.2kg
体脂肪率24.0%
筋肉量46.2kg

¬＝｜oO(沢山寝ました。

64,2 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 7,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

884 kcal

Fett: 56,08g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 25,48g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Abendessen: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 北海道納豆, ゆで卵. mehr...