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Super. Freu mich. :-)
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121,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1115 kcal
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Fett: 52,98g | Eiw: 58,21g | Kohlh: 109,34g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%. Abendessen: Schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Ja! Tomatenmark, Uncle Ben's Basmati-Reis, Rindfleisch, Sonnenblumenöl, Grüne Brechbohnen, Tomaten. mehr...
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3638 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Na da freue ich mich mal mit! :-)
03 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Eiweiss muss trotzdem hoch. Habe gestern gelesen, dass man in vielen Eiweiss Shakes Achwermetalle nachweisen konnte. Dann lass ich das mal lieber.
03 Jun 15 vom Mitglied: Decharisma
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Schwermetalle meine ich...
03 Jun 15 vom Mitglied: Decharisma
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Ja, Aluminium wäre besser, das ist nicht so schwer und macht sich auf der Waage nicht so sehr bemerkbar wie schwere Metalle. :-)
03 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Super, weiter so! Und auf schwere Metalle verzichte ich auch gerne! Wenn du Eiweiß hoch haben willst, kannst du dir auch gut fettarme Joghurt-Quark-Speisen fertig machen. Die sättigen gut!
03 Jun 15 vom Mitglied: Friesenwoelfin
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Ich bin ja nun schon fast 3 Wochen wieder dran. So lange hab ich es bei einem Restart Versuch bisher nicht geschafft. Ich denke, ich hab wieder den Spirit, den ich hatte, als ich das letzte Mal 20 Kilo verloren habe. Yuhuu... Ich hoffe es purzelt noch mehr...
03 Jun 15 vom Mitglied: Decharisma
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Decharisma's Gewichtsverlauf
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