Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2015
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61,7 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 87,22g | Eiw: 87,75g | Kohlh: 155,82g.
Frühstück: Fettarme Milch, Grüner Tee, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Normaler Kaffee. Mittagessen: Kochlöffel Balsamico Dressing, Grüner Blattsalat, Beste Ernte Grüner Spargel, Bratkartoffeln, Rührei. Abendessen: Clever Crème Fraîche, Gekochter Brokkoli (Frischware), Gekochter Brokkoli (Frischware), Clever Putenschinken. Snacks/Sonstiges: Grüner Tee, Seeberger Nussmischung, Magerquark. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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