Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2015
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61,1 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 77,21g | Eiw: 149,43g | Kohlh: 196,34g.
Frühstück: Grüner Tee, Früchtetee, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Chia-Samen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Heinz Curry Mango Sauce, Iglo Polardorsch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Tomaten. Abendessen: Aldi Magerquark, Schweinesteak oder Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Alnatura Kürbiskerne, Kakaopulver (Ungesüßt), Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Einkaufen - 5 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Studieren - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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