Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
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91,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 116,08g | Eiw: 120,36g | Kohlh: 204,31g.
Frühstück: Butter, Ölz Mehrkorn Toast, Ei, Pure Fruits Mango Orange, S-Budget Haferflocken, SPAR Kakaopulver, Chia-Samen, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch. Mittagessen: Innocent Smoothie Plus Defence, Eat Happy Yakitori Spieße. Abendessen: Polenta Lachs Spinat Schafskäse. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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