Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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69,8 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 54,04g | Eiw: 199,16g | Kohlh: 246,11g.
Frühstück: EVO Evobar (Milky Crisp), Selbstgemacht Waffeln (EVO), Lidl Protein Bar, Nestle Nesquik Sirup. Mittagessen: Dummy (Kohlenhydrate), EVO Sportsfuel Evonade (Lemon & Lime), EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Abendessen: Dummy (Kohlenhydrate), Iglo Zarte Mischung, Hähnchenbrustfilet, Recheis Hörnchen. Snacks/Sonstiges: Clever Salzstangerl, Snack Day Paprika Chips, Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Gelatelli Protein ICE Bar (Schoko). mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Christoph__22's Gewichtsverlauf
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