Auspiciosa's Notizen, 07 Mai 23

Olá pessoal bom dia!
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉🎉.... muito feliz que as mudanças e a adesão ao plano alimentar estão dando frutos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo ☺️☺️☺️☺️

76,5 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 7,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1595 kcal

Fett: 72,68g | Eiw: 122,90g | Kohlh: 116,74g.   Frühstück: 3 Corações Café Extra Forte, Mais Sabor Queijo Minas Magro , Maricota Pão de Queijo Tradicional . Mittagessen: Abóbora Refogada, Salada Crua, Arroz Integral, Laranja Pêra, Chuchu Refogado, Grão-de-Bico Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Golden Palm Palmito de Pupunha, Salada Crua, Seara Mortadela Defumada, Lombo Assado. Snacks/Sonstiges: Abacate, Black Skull 100% Whey Protein, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Castanhas-do-Pará. mehr...

3087 kcal

Bewegung: Ruhen - 55 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Sport - 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...