Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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63,3 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 54,22g | Eiw: 120,44g | Kohlh: 230,87g.
Frühstück: Kaiser Sonnenblumenbrot, Erdbeermarmelade, Normaler Kaffee, Grüner Tee, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Erdbeermarmelade, Grafschafter Sonnenblumenbrot. Abendessen: Rote Paprika, Olivenöl, Aldi Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Gehackter Knoblauch, Basilikum, Oregano, Gelbe Paprika, Putenbrust Fleisch, Rispentomaten. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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