Auspiciosa's Notizen, 01 Apr 23

Olá pessoal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Atualização de peso 🎉🎊🎉🎊🎉🎊
Estamos indo bem...devagar..... devagarinho porém entrando nos eixos😊😊😊😊
Aprendendo e exercitando o autoconhecimento 🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo

77,7 kg Bisher verloren: 0,7 kg.    Still to go: 8,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1802 kcal

Fett: 59,43g | Eiw: 177,05g | Kohlh: 144,25g.   Frühstück: Leão Chá de Hortelã, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Banana Prata. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hambúrgueres Vegetarianos, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina, Salada Crua, Fugini Grão de Bico, Arroz Integral. Abendessen: Hambúrgueres Vegetarianos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina. Snacks/Sonstiges: Mais Sabor Queijo Minas Magro , True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Aveia em Flocos, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. mehr...

3633 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 11 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 9 Minuten. mehr...