Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2015
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 116,51g | Eiw: 111,73g | Kohlh: 151,68g.
Frühstück: Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Omelett oder Rührei, Currypulver, Salz, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Tomaten, Cucina Olivenöl, Basilikum, Oregano. Abendessen: Red Bull Sugarfree Energy Drink. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Grüner Tee, Normaler Kaffee, Suchard Sensations Noir 86% Cacao. mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ergometer - 10 Minuten, Studieren - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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