Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
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63,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2308 kcal
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Fett: 91,54g | Eiw: 118,29g | Kohlh: 266,87g.
Frühstück: Grüner Tee, Erdbeermarmelade, Peter & Paul Sonnenblumenbrot, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Döner Kebab. Abendessen: REWE Honig Senf Dressing, Aldi Graved Lachs, Cucina Olivenöl, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, Basilikum, Oregano, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark, Lindt Excellence Mild 85%. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Studieren - 1 Stunde, Einkaufen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 38 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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