Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2015
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64 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 92,37g | Eiw: 154,14g | Kohlh: 128,78g.
Frühstück: Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Aldi Schlemmerfilet Broccoli, Rispentomaten, Olivenöl, Gehackter Knoblauch, Zucchini, Zwiebeln, Basilikum, Oregano. Abendessen: Roter Tafelwein, Bechamelsauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Rindersteak. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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