Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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93,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1384 kcal
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Fett: 48,92g | Eiw: 93,18g | Kohlh: 153,51g.
Frühstück: Orange Juice, Trader Joe's Fat Free Half & Half, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mariani Pitted Prunes. Mittagessen: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Abendessen: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Egg, Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Great Value Plain Panko Bread Crumbs, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Brownie. mehr...
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3437 kcal
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Bewegung:
Sex - 45 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Bionici's Gewichtsverlauf
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