Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2014
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64,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2353 kcal
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Fett: 125,69g | Eiw: 163,45g | Kohlh: 151,40g.
Frühstück: Powerbar Protein Plus Riegel (Vanille). Mittagessen: Gala Äpfel, Butter, Tomaten, S-Budget Mozzarella, Dinkelvollkornbrötchen. Abendessen: Iglo Polar Dorsch, Tirolmich Tiroler Bergkäse, Rispentomaten, Cucina Olivenöl, Gehackter Knoblauch, Zucchini, Rote Paprika, Oregano, Basilikum, Aldi Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt, Holzbauer Cabanossi, Grüner Tee. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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