Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2014
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65 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 68,44g | Eiw: 160,83g | Kohlh: 204,81g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Whey Protein, Dr. Oetker Vanillezucker, Spiegelei, Grüner Tee, Normaler Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Grüner Tee, Zwiebeln, Rispentomaten, Zucchini, Basilikum, Gehackter Knoblauch, Cucina Olivenöl, Oregano. Abendessen: GutBio Honig Cremig, Fettarmer Naturjoghurt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Gala Äpfel, Gemischte Nüsse. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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