Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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64,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 75,53g | Eiw: 197,75g | Kohlh: 181,07g.
Frühstück: Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: SPAR Pizzakäse Leicht (Gerieben), Basilikum, Gehackter Knoblauch, Oregano, Aldi Kochschinken, Tomaten, Zucchini. Abendessen: Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt, Teekanne Kamille, Gala Äpfel, Grüner Tee, Normaler Kaffee. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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