Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2014
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65 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 79,81g | Eiw: 90,55g | Kohlh: 319,14g.
Frühstück: Grüner Tee, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett, Knorr Klare Gemüsesuppe mit Nudeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Sonstiges: Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt, Gemischte Nüsse, Gala Äpfel. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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