Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2014
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 61,03g | Eiw: 62,43g | Kohlh: 138,20g.
Frühstück: Zimt, Gut & Günstig Magerquark, Grüner Tee, Kiwi. Mittagessen: Gartengold Rotkraut, Rösti (Frischware). Abendessen: Hartgekochtes Ei, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Extra Natives Olivenöl, Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Salatgurke. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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