Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2014
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64 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 106,24g | Eiw: 85,11g | Kohlh: 246,56g.
Frühstück: TiP Buttergemüse, Teekanne Kamille, Normaler Kaffee, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Dr. Oetker Creme Fraiche, Gehackter Knoblauch, Cucina Olivenöl, Oregano, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Abendessen: Salatgurke, Wodka. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Cashewnüsse, Gala Äpfel. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 48 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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