Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2014
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 72,75g | Eiw: 69,87g | Kohlh: 226,38g.
Frühstück: Grüner Tee, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Ofenkartoffel (Schale gegessen). Abendessen: Aldi Schlemmerfilet Broccoli, Schinken (Extra mager), Gemischte Nüsse, Teekanne Kamille, Rispentomaten, Olivenöl, Gehackter Knoblauch, Gelbe Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Basilikum, Oregano. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Normaler Kaffee, Gemischte Nüsse, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Golden Delicious Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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