Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2014
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65 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2014:
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1265 kcal
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Fett: 31,20g | Eiw: 55,32g | Kohlh: 198,75g.
Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Zimt, Leinsamen, Golden Delicious Äpfel, Ja! Haferflocken, Clasen Bio Sonnenblumenkerne, Rosinen. Mittagessen: Gut & Günstig Tomatenmark, Grüne Paprika, Rispentomaten, Olivenöl, Gehackter Knoblauch, Zucchini, Zwiebeln, Basilikum, Oregano, Gebackene oder Gekochte Polenta. Abendessen: Scitec Nutrition Whey Isolate, Coca-Cola Coca-Cola Light. Snacks/Sonstiges: Grüner Tee. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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