Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2014
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66 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2014:
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1384 kcal
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Fett: 55,50g | Eiw: 100,22g | Kohlh: 135,95g.
Frühstück: Golden Delicious Äpfel, Penny Markt Studentenfutter Classic, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: REWE Alaska Seelachsfilet, Rispentomaten, Olivenöl, Gehackter Knoblauch, Gelbe Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Basilikum, Oregano. Abendessen: Tomatenmark, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Zitrone, Gemischte Nüsse, Putenschinken. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Meßmer Brennnessel-Mischung, Golden Delicious Äpfel. mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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