Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2014
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66 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2014:
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2904 kcal
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Fett: 106,27g | Eiw: 97,85g | Kohlh: 400,53g.
Frühstück: Erdbeermarmelade, Harry Weizenmischbrot, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Gala Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Zimt, Milfina Milch 1,5% Fett, Grieß. Abendessen: Ikea Lachslasagne. Snacks/Sonstiges: TiP Frische Vollmilch 3,5%, Wrigley's Extra Professional White, Nesquik Kakaopulver. mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bad13minton's Gewichtsverlauf
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