4:30 体重56.0kg 体脂肪率15.6% 筋肉量44.8kg
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23:30 体重56.7kg 体脂肪率13.0% 筋肉量46.7kg
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56,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2331 kcal
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Fett: 128,00g | Eiw: 128,11g | Kohlh: 187,62g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 北海道産チーズとたらこのポテトグラタン, バナナ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3). Abendessen: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン ハムサラダサンド, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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