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Wer sagt es denn. Es geht wieder runter. :-D
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119,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1481 kcal
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Fett: 48,53g | Eiw: 61,29g | Kohlh: 210,38g.
Frühstück: BackWerk Kornquarkstange, Gurke (mit Schale), Butter, Tomaten, Rührei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Hühnerbrühe, TiP H-Vollmilch 3,5%, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, Rote Paprika, Rote Paprika. Abendessen: Aldi Party Crevetten, Butter, BackWerk Kornquarkstange. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Äpfel, Tomaten, Nektarinen, Äpfel. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Decharisma's Gewichtsverlauf
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